Нутрициолог Ирина Никашина предупредила об опасностях позднего отхода ко сну. По словам специалиста, это может вызвать серьёзный гормональный дисбаланс в организме. Об этом сообщает «Лента.ру».
Особенно страдает выработка мелатонина – гормона, регулирующего сон. Нарушение его циклов приводит к бессоннице и ухудшению качества отдыха. Одновременно повышается уровень кортизола, что провоцирует хронический стресс.
Эксперт отметила, что недосып снижает чувствительность к инсулину, увеличивая риск диабета. Также нарушается баланс гормонов голода и насыщения, из-за чего люди переедают на 30% чаще.
Больше новостей в нашем и в группе . Подписывайтесь - и будьте в курсе главных событий.
