Заведующая терапевтическим отделением больницы №10 Людмила Лобачева рассказала, как сохранить здоровье во время дачного сезона. Рекомендации опубликовал региональный минздрав.
Врач отметила, что при работе на участке необходимо обязательно устраивать отдых на 10-15 минут. Долгая работа в согнутой позе с опущенной вниз головой может спровоцировать такие осложнения, как мелкие кровоизлияния в глаз, потеря сознания, инсульт, а поза на корточках – нарушение кровообращения и скачки давления. Также это положение способствует нагрузке на коленные и тазобедренные суставы, повышается риск их травмирования. При прополке основная нагрузка приходится на позвоночник. Он прогибается неестественным образом, что ведёт к развитию радикулита и остеохондроза.
По словам медика, следует использовать наколенники и специальную скамейку с поручнями. Если их нет, то подойдёт любая плотная подстилка или коврик. Врач предостерегла, что стоять на коленях на холодной и влажной земле нельзя: можно заработать воспаление сустава.
Долгое пребывание на солнце тоже опасно. Нужно использовать солнцезащитный крем, головной убор с широкими полями, употреблять больше воды. По словам Лобачевой, лучшее время для садово-огородных работ с 7 до 11 часов и после 16-ти.
Терапевт порекомендовала иметь на даче аптечку, содержащую средства от простуды, кашля, насморка, ожогов и аллергии, перевязочные материалы, мази с обезболивающим эффектом, абсорбенты и спазмолитики.
Больше новостей в нашем и в группе . Подписывайтесь - и будьте в курсе главных событий.
