Роспотребнадзор по Рязанской области опубликовал перечень советов для тех, кто соблюдает Великий Пост. Их соблюдение поможет верующим пройти этот период без вреда для здоровья.
Напомним, начался у православных 3 марта, он продлится до 19 апреля включительно. Это время, предполагающее строгое воздержание от многих продуктов - верующие отказываются от мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц.
В Роспотребнадзоре отметили, что строго ограничивать себя не советуют детям, беременным и кормящим, а также пожилым людям и тем, кто учится. Церковь тоже может давать послабления - в том числе тем, кто болеет.
Роспотребнадзор советует уделить больше вниманию формированию своего меню. Важно не допустить дефицита белка. Это можно сделать, употребляя фасоль, горох, орехи, грибы и сухофрукты. Добавим, что некоторые позволяют в пост морепродукты- например, кальмары или мидии. Они также могут быть хорошим источником белка.
Важно также не допустить дефицита кальция. В этом помогут те же орехи, а также морская капуста и цитрусовые.
Больше новостей в нашем и в группе . Подписывайтесь - и будьте в курсе главных событий.
