Диетолог и консультант по питанию Неха Сахайя рассказал о продуктах, которые рекомендуется употреблять в начале дня. О вредных завтраках пишет ФАН.
В первую очередь стоит быть внимательнее к напиткам, которые пьете утром. Так, рекомендуемая многими вода с медом и лимоном содержит слишком много сахара. Чай и кофе натощак тоже не полезны – они приводят к выработке «гормона стресса» кортизола и могут повысить кислотность в желудке.
Фрукты – тоже не лучшее начало дня. Чувство голода после них будет слишком быстрым. Поэтому эксперт предлагает обратить внимание на продукты, богатые белком, и ввести их в свой рацион по утрам.
Больше новостей в нашем и в группе . Подписывайтесь - и будьте в курсе главных событий.
