Канадские врачи назвали лёгкие способы победить головокружение

Канадские кардиологи назвали способы борьбы с головокружением. Об этом исследователи рассказали в статье в журнале Heart Rhythm.

Первый метод — перед тем, как захочется встать, нужно заняться сгибанием ног. И неважно, сидите вы или лежите.

Второй метод — после того как встали, скрестите ноги и напрягите мышцы.

На головокружение при подъеме, вплоть до обморока, чаще всего жалуются подростки и пожилые люди, но оно встречается у людей любого возраста и может доставлять сильные неудобства.

Головокружение при резком подъеме или смене положения тела наступает из-за того, что артериальное давление снижается и как итог — к мозгу притекает мало крови. Это нормальная реакция. Но если симптомы не проходят после 2-5 минут или случается обморок — речь уже идет об ортостатической гипотензии. Этот симптом может говорить как о слабости сосудов, так и более серьезных заболеваниях: диабет, болезни Паркинсона.

Канадские учёные протестировали вышеописанные методы на 22 женщинах, которые жаловались на головокружения и другие неприятные симптомы после подъема. Добровольцы, которые скрещивали ноги после подъёма, не сталкивались в результате с резким падением артериального давления, являющегося основной причиной головокружений и нарушения координации.

Оба метода привели к тому, что давление снижалось не так сильно. Сами участницы тоже отметили, что подъем или скрещивание ног уменьшали головокружение. Один из авторов работы, Сатиш Радж, ранее уже предлагал эти способы своим пациентам, и те сообщали об их эффективности, теперь же результаты удалось подтвердить экспериментально.