Рязанским родителям рассказали, как подготовить ребенка к учебному году

Впереди - новый учебный год, до 1 сентября остается всего несколько дней. В преддверии начала учебы специалисты Роспотребнадзора по Рязанской области дали родителям несколько советов, которые помогут организовать день школьника так, чтобы ребенок продуктивно занимался и полноценно отдыхал. 

Продумывая режим ребенка, нужно предусмотреть достаточное количество сна. Для детей 7-10 лет это не меньше десяти часов в сутки; для тех, кому 11-14 лет - минимум девять часов. Перед сном нужно исключить гаджеты - телефон стоит отложить хотя бы за час перед тем, как отправиться в постель.

Питание - 4-5 раз в день, промежуток между приемами пищи должен составлять не более четырех часов. Нельзя пренебрегать завтраком - он дает заряд энергии и сил на день.

Не стоит переутомляться. Оптимально добавить в расписание дня минимум два часа на свежем воздухе, лучше проводить время активно. Уроки не надо учить сразу после возвращения из школы - сначала надо пообедать и отдохнуть час-полтора.

Ранее мы писали, какая погода будет 1 сентября в Рязанской области и сколько потратят родители на подготовку детей к школе в этом году. Также мы публиковали ТОП-10 рязанских школ.